Hangi gıdalar erkek gücünü arttırır?

Potens, cinsel olarak uyarılma ve cinsel ilişki gerçekleştirme fizyolojik yeteneğidir. Bir erkeğin üreme sisteminin hatasız çalışabilmesi için, vücuda bunun için gerekli olan tüm maddeleri - besinleri - sağlamak gerekir. Bu, diyetinizi ayarlayarak başarılabilir. Bu yazımızda potensi arttıran en önemli ürünlerden bahsedeceğiz.

Potansiyeli artıran ürünlerin listesi

Gücü artıran ürünler, kolayca sindirilebilir formda yüksek kaliteli protein, vitaminler, makro ve mikro elementler içerir. Klasik set: deniz ürünleri, balık, yağsız hayvan ve kuş eti, sebze ve meyveler. Baharatların yardımıyla etkiyi daha da artırabilirsiniz.

Deniz ürünleri

Deniz ürünleri, potansiyelin arttırılmasında en etkili olarak kabul edilir.yüksek çinko içeriği, yüksek kaliteli proteinin yanı sıra fosfor, B vitaminleri (eksiklikleri ile sinir liflerinin iletkenliği bozulur), selenyum. Çinko, erkek üreme sağlığını korumak için önemli bir elementtir (erkekler için en iyi çinkolu gıdalar). Testosteron sentezinde yer alır, parçalanma ve kadın östrojenlerine dönüşme sürecini engeller. Çinko eksikliği, genel olarak güç ve canlılığın azalmasıyla kendini gösterir.

Deniz ürünleri, dünya okyanuslarında yaşayan omurgasız organizmaları içerir:

• Kabuklu deniz ürünleri: istiridye, midye;
• Kabuklular: yengeçler, karidesler;
• Kafadanbacaklılar: kalamarlar, ahtapotlar;
• Deniz yosunu.

Balık ayrı bir ürün kategorisidir. Aşağıdaki çeşitler özellikle potensi arttırmak için faydalıdır: somon, uskumru, pisi balığı, pisi balığı, sardalya, ton balığı.

Bıldırcın yumurtası, istiridye ile birlikte, gücü arttırmak için klasik bir yemek olarak kabul edilir, ancak sıradan tavuk yumurtası onlardan çok daha aşağı değildir. Yaygın inanışın aksine, yumurta sarısında bulunan kolesterol kan damarlarını tıkamaz, aksine testosteron ve kortizol molekülleri için bir yapı malzemesidir. Düzenli yumurta tüketimi ile kandaki kötü kolesterol miktarı azalır, bu da vasküler erektil disfonksiyon gelişme riskini azaltır. Yumurta sarısı ayrıca gonadların çalışması için gerekli olan çinko, demir ve yağda çözünen D, A, E vitaminlerini de içerir.

Ek olarak, normal gücü korumak için bir erkeğin proteine ihtiyacı vardır ve yumurta proteini neredeyse% 100 sindirilebilirdir. Bir yetişkin günde birkaç yumurtayı güvenle tüketebilir.

Fındık ve tohumlar

Fındık mide için ağır bir besindir ancak iktidara iyi gelir. Sindirim sorunları yaşamamak için günde bir avuçtan fazlasını tüketmeyin. Kuruyemişler çok miktarda çinko, magnezyum, potasyum, selenyum ve amino asit içerir. Diyetteki varlıkları, kardiyovasküler ve endokrin sistemlerin durumunu iyileştirecek ve cinsiyet bezlerinin işleyişini uyaracaktır.

Aşağıdaki fındıklar iktidar için en faydalı olanlardır:

Potansiyeli arttırmak için en iyi kullanım seçeneği, bal ile karışım halinde veya evde yapılabilecek fındık sütü formundadır. Hazırlamak için önce fındıkları 6-8 saat bekletmeniz, ardından 1: 5 oranında (500 ml su için 100 g fındık) suyla seyreltmeniz, bir karıştırıcıda öğütmeniz, elde edilen kütleyi süzmeniz gerekir. Süt buzdolabında 3-4 gün saklanabilir.

Güç kazandıran tohumlar arasında kabak çekirdeği en faydalı olanıdır - yüksek çinko içeriği nedeniyle değerlidir. Bununla birlikte, bu elemente ek olarak bileşim, üreme sisteminin normal işleyişi için gerekli olan birçok başka besin maddesini de içerir:

1. Tam bir B vitamini seti.
2. A ve C vitaminleri.
3. Eksiksiz bir E vitamini tokoferol seti (emilim için en uygun seçenek).
4. Kalsiyum, potasyum, magnezyum, fosfor.
5. Yağ asidi.

Endüstriyel kenevir, keten, chia, filizlenmiş yulaf ve buğday tohumları da iktidar için faydalıdır.

Et ürünleri

Hayvan ve kümes hayvanı eti, herkes için korkutucu olan az miktarda kolesterol içerir ve kas gelişimi ve seks hormonlarının dengesinin korunması için gerekli olan birçok amino asit içerir. Potansiyeli arttırmak için, az yağlı genç balık çeşitlerini seçmeniz ve bunları nazik yöntemlerle pişirmeniz gerekir: fırında, buharda veya ızgarada. Bu şekilde besinler daha iyi korunur ve daha sonra mide tarafından emilmeleri kolaylaştırılır. Kızartılmış biftek, mangal veya yağlı kaburga aşırı kilo, kötü kolesterol ve kanserojendir.

Potansiyeli korumak için aşağıdaki et türleri en kullanışlıdır:

• Biftek. Çok fazla çinko, amino asit, B, A, E, PP vitaminleri içerir. Et sert olduğundan önce kıyma, ardından buharda pirzola, köfte, köfte ve güveç hazırlanması tavsiye edilir.
• Tavşan eti. Protein içeriği bakımından tavuktan %21 daha üstündür, %90'ı vücut tarafından emilir (sığır eti sadece %60'tır).
• Dana eti. Et 3 ila 5 aylık hayvanlardan alınır. Bu, yüksek miktarda protein, demir ve B vitamini içeren değerli bir protein ürünüdür.
• Hindi eti. Tüm endüstriyel kanatlı eti türlerinin en güvenlisi olarak kabul edilir.
• Bıldırcın eti. Bu, retinol, B vitaminleri, PP, fosfor ve potasyum açısından zengin bir diyet ürünüdür.

Tavuk ve domuz etinin kalitesi, büyümeyi teşvik eden katkı maddeleri nedeniyle son yıllarda şüpheli hale geldi. Yabani hayvanların eti de potensi arttırmak için faydalıdır, ancak ısıl işlemden önce uygun şekilde hazırlanması gerekir.

sebzeler

Erkek gücünü artırmak için en değerli sebzeler şunlardır:

• Karnabahar;
• Şalgam, havuç, balkabağı; ;
• Haşlanmış domates (ayrıca bakınız: domatesin erkekler için faydaları);
• Arpacık soğanı;
• Kereviz;
• Marul, roka, su teresi;
• Kuşkonmaz.

Aşırı çiğ sebze tüketiminin şişkinliğe ve bağırsak rahatsızlığına yol açacağını lütfen unutmayın. Yiyecekler dengeli olmalıdır: 2/3 lif ve 1/3 hayvansal protein.

Meyveler ve meyveler

Meyveler ve meyveler sadece vitaminler açısından değil aynı zamanda kan damarlarının duvarlarını güçlendiren ve kan dolaşımını harekete geçirmeye yardımcı olan asitler açısından da zengindir. Potansiyeli arttırmak için karpuz, avokado, incir tercih edilmesi önerilir.muz,kızılcık, goji meyveleri. Libidoyu uyarmak için yararlı olan bahçe meyveleri arasında ahududu, çilek ve deniz topalak (erkeklerde libidoyu artıran daha fazla yiyecek) bulunur.

Haftada 2-4 kez muz, çilek ve diğer meyvelerin eklenmesiyle fındık sütüne dayalı bir kokteyl içerseniz potens artacaktır.

Otlar ve baharatlar

Aşağıdaki baharatlar gücü artırmaya yardımcı olur:

Zerdeçal (zerdeçal) da iktidar için faydalıdır.

Arı ürünleri

Az sayıda erkek düzenli olarak arı ürünlerini tüketmektedir. Bununla birlikte, potens açısından değerli olan biyoaktif maddelerin en erişilebilir kaynağıdırlar. En yaygın arıcılık ürünü baldır. Sabah lapasına, kokteyllere eklenebilir veya fındıkla karıştırılabilir.

Daha az popüler olan arı ekmeğidir (topaklar halinde polen). Gücünü artırmak isteyen erkeklerin aç karnına günde bir çorba kaşığı almaları önerilir. Bu doğal ürün neredeyse periyodik tablonun tamamını içerir.

Hızlı etkili etki sağlayan ürünler – böyle şeyler var mı?

Şu veya bu gıda ürününü tüketerek gücü anında harekete geçirmek mümkün olmayacaktır ancak kan akışını artırabilir ve sinir uçlarının hassasiyetini artırabilirsiniz. Taze deniz ürünleri, ekşi krema ve kuruyemişler buna uygundur (erkekler için ekşi krema ve kuruyemişlerden sağlıklı tarifler).

Gücü hızla artırmak için en yararlı sebzeler zencefil kökü, yaban turpu, maydanoz ve sarımsaktır. Bunları alkol tentürleri şeklinde kullanmak daha iyidir:

• Sarımsak üzerine: 200 g ezilmiş sarımsağı 200 ml alkol (% 70) ile dökün, 10 gün bekletin, süzün. Sütle alın: 50 ml süt başına 5 damla tentür.
• Zencefil için: 1 litre votka başına 400 gr kök. 2 hafta bekletin. Birkaç yemek kaşığı bal (iyi bir koruyucu) ekleyebilirsiniz. Uyarılmayı arttırmak için 30-50 gr içmek yeterlidir.

• Yaban turpu ("hrenovukha") üzerinde: 100 gr rendelenmiş yaban turpu kökü, 30 gr zencefil kökü, 1 litre yüksek kaliteli kaçak içki, 2 yemek kaşığı bal. Karışımı 3-4 gün boyunca demleyin. Gücünü arttırmak için seksten hemen önce yaklaşık 50 g içebilirsiniz.
• Maydanoz için: 125 gr doğranmış kök, 0, 5 litre votka dökün, 3 hafta bekletin. Süzülmüş infüzyonu günde 15 ml için.

Sarımsak, zencefil ve maydanoz tentürleri özellikle 50 yaş üstü erkekler için faydalıdır. Seks bezlerini uyararak ve kan akışını aktive ederek gücü artırırlar.

Maydanoz ve kereviz yeşilliklerinin sadece taze olarak tüketilmesi değil, aynı zamanda kışın dondurulması da tavsiye edilir (sera ürünleri çok fazla nitrat içerir).

Potansiyeli azaltan ürünler

Potansiyele zararlı gıdalar, tüketimi kan damarlarının durumunu, kan bileşimini olumsuz yönde etkileyen, kilo alımını teşvik eden ve hormonal seviyeleri bozan gıdalardır. Bunlar şunları içerir:

1. Trans yağ. Hemen hemen tüm fast food ve yarı mamul ürünler kendi esaslarına göre üretilmektedir: hamburger pirzolaları, cipsler, krakerler, atıştırmalıklar, tatlılar, köfte. Bu tür gıdaların sık tüketilmesi kaçınılmaz olarak ağır kolesterol miktarının artmasına, kanın kalınlaşmasına, ereksiyonun bozulmasına ve libido azalmasına yol açacaktır. Bu tür beslenme sonucu biriken yağlardan kurtulmak oldukça zordur. DSÖ, trans yağ alımının günlük kalorinin %1'ine düşürülmesini önermektedir.
2. Tatlı. Tatlıya düşkün insanlar aşırı kilo ve şeker hastalığına yakalanma tehlikesiyle karşı karşıya kalana kadar sağlık sorunlarının farkında değiller. Yüksek kan şekeri seviyeleri sinir hasarına ve iktidarsızlığa yol açacaktır. Yağ tabakası aktif olarak testosteronu kadın östrojenine dönüştürecektir.
3. Füme etler. Sigara içilen sıvı ve buharların içerdiği maddeler testislerin çalışmasını olumsuz etkiler. Testosteron sentezi azalır ve daha sonra potenste bir bozulma olur.

Bira iktidara çok büyük zarar verir. Düzenli kullanımı nedeniyle ağır bir karın ve genişlemiş meme bezleri geliştirmeyen nadir bir erkektir. Bira hormonal seviyeleri bozar, östrojene karşı bir eğilim oluşur, potens düşer ve andropozun yaklaşması hızlanır.

Potens üzerinde son derece olumsuz etkisi olan içeceklerin bir başka seçeneği de tatlı gazlı alkollü kokteyllerin yanı sıra popüler limonatalar ve sodadır.

Sarkık penis – ne yapmalı?

Pek çok erkek, yalnızca yaşlılıkta değil, zayıf ereksiyon sorunuyla karşı karşıyadır. İstikrarlı bir ereksiyon sürdürememek ve cinsel hayata sahip olamamak, erkeğin özgüvenini zedeler ve psikolojik sorunları tetikler, bu da durumu daha da kötüleştirir. Bu sorun herkeste geçici olabilir ancak kalıcı ise mutlaka bir uzmana başvurmalısınız.

Sarkık bir penisin tedavisi ilaçlarla veya halk ilaçlarıyla yapılabilir, ancak her zaman bir doktor gözetiminde yapılabilir. Kendi kendine ilaç tedavisi vücuda zarar verebilir.

Penisin sarkık hale gelmesinin ana nedenleri

Sarkık bir penisle ne yapacağınızı belirlemeden önce, bu fenomene neyin sebep olduğunu anlamalısınız. Geleneksel olarak, tüm nedenler psikolojik ve fizyolojik olarak ayrılır. Farklı tedaviler gerektirirler.

Aşağıdaki faktörler erektil disfonksiyona neden olabilir:

• stres, sinir bozuklukları, güçlü duygular;
• genital bölge hastalıkları: cinsel yolla bulaşan hastalıklar, prostat bozuklukları, tümörler;
• kronik yorgunluk ve yorgunluk;
• ilişkilerle ilgili psikolojik sorunlar;
• kardiyovasküler sistem hastalıkları;
• sağlıksız yaşam tarzı: bol miktarda yağlı yiyecek, alkol ve nikotin kötüye kullanımı, uyuşturucu bağımlılığı.

Açık olmayan nedenleri unutmayın. Örneğin, bazı erkeklerin alkol, prezervatif (yanlış boyutta), depresyon ve hatta kıskançlık nedeniyle ereksiyon yaşaması engellenmektedir.

Semptomlar ve tanı

Doktorlar, ereksiyonun bir kez zayıflaması durumunda paniğe gerek olmadığını defalarca belirtmişlerdir.

Aşağıdaki uyarı işaretleri ortaya çıkarsa bir uzmana başvurmalısınız:

• uzun süredir ereksiyon olmadı;
• sabah ereksiyonu yok;
• mastürbasyonla bile ereksiyon elde etmek mümkün değildir;
• ereksiyon meydana gelir, ancak erken boşalma mevcuttur.

Çoğu zaman semptomlar yavaş yavaş artar. İlk başta bir ereksiyon var, ancak yavaşlıyor ve daha sonra giderek daha da zayıflıyor. Sebebin psikolojik olduğunu belirlemek oldukça kolaydır. Kural olarak, bu durumda sorunlar yalnızca cinsel ilişkiyle ilgilidir. Mastürbasyon sırasında herhangi bir zorluk yaşanmaz ve sabah ereksiyonları mevcuttur.

Teşhis olarak doktor prostat ultrasonu, kan testi, üretral smear veya spermogram önerebilir. Erektil disfonksiyonu tetikleyen kronik hastalık şüpheleri varsa, tiroid bezinin EKG'si ve ultrasonu da gerekli olabilir.

Sarkık penis, erkek gücünü geri kazanmak için ne yapılmalı: yollar

Modern tıp uzun bir yol kat etti ve ereksiyonun nasıl geri kazanılacağı konusunda birçok seçenek sunuyor. Aralarında:

kan dolaşımını iyileştiren ilaçlar;

Tedavi yöntemi hastanın durumu ve tanısı dikkate alınarak seçilir. Evrensel bir çözüm yoktur. Burada bireysel yaklaşım önemlidir.

İlaç tedavisi

Sarkık bir penisin ilaçla tedavisi çok popülerdir. Potansiyeli normalleştirmek için kullanılan ilaçlar çok çeşitli olabilir. Doğrudan üretraya enjekte edilen ilaçlar vardır. Merhem ve jel formunda bulunurlar ve gücü artırmaya yardımcı olurlar. Ancak etki genellikle geçicidir ve kadın jelden rahatsızlık duyabilir.

Oral tabletler daha yaygındır. Sentetik veya bitki bazlı olabilirler. Eylemlerinin mekanizması, penis bölgesinde vazodilatasyon ve kan dolaşımının iyileştirilmesi ile ilişkilidir. Bu tür ilaçların ayrım gözetmeksizin alınması önerilmez.

Yalnızca bir uzman uygun ilacı seçebilir ve bir doz önerebilir. İlaç kullanımı sırasında komplikasyonların ortaya çıkmasını kaçırmamak için periyodik olarak muayene olmanız gerekir.

Sarkık penis için donanım tedavisi

Sadece hastalığın belirtilerini ortadan kaldırmak çok etkili değildir. İyileşmek için, genellikle donanım tedavisinin yardımıyla yapılan erektil disfonksiyonun asıl nedenini etkilemeniz gerekir.

Klinik çeşitli seçenekler ve yöntemler sunabilir. Lazer tedavisi en modern tedavilerden biridir. Lazere maruz kalma bağışıklığı artırır ve iltihabı hafifletir.

Elektroforez, periferik sinir sisteminin işleyişini uyarmanıza ve kan dolaşımını normalleştirmenize olanak sağlar.

Bazen kanser tedavisinden sonra uygulanan radyoterapi sonucu iktidarsızlık ortaya çıkar. Donanım tekniği bu sorunun çözülmesine yardımcı olacaktır. Donanım terapisi, geleneksel tedavinin yanı sıra ilaçla da birleştirilebilir. Deneyimli bir doktor, en uygun prosedür setini seçmenize yardımcı olacaktır.

Gücün geri kazanılması konusunda uzmanlardan tavsiyeler

İlaçların ve diğer tedavi yöntemlerinin bolluğuna rağmen uzmanlar en bariz şeyleri unutmamanızı tavsiye ediyor:

Diyetinizi değiştirmeniz, gücü normalleştiren yiyecekler eklemeniz gerekiyor: deniz ürünleri, ceviz, süt ürünleri.

Kilonuzu izlemek gereklidir. Obezite gibi yorgunluk da erkeklerin sağlığını etkilemekten başka bir şey yapamaz. Egzersiz ve diyet durumu düzeltmeye yardımcı olacaktır.

Bir psikoloğa danışmayı reddetmemelisiniz. Fizyolojik iktidarsızlıkta bile bir uzmanın yardımı gereksiz olmayacaktır.

Yalnızca kapsamlı tedavi ve yaşam tarzında radikal bir değişiklik, iktidarsızlık sorununu uzun süre ortadan kaldıracaktır.

Penisinizi ayağa kaldırmak için ne yapmalısınız: halk ilaçları

Sertleşme bozukluğunu evde tedavi etmek mümkündür ancak tüm hastalıklar geleneksel yöntemlerle tedavi edilemediği için bu yöntemler yeterli değildir. Ancak ana terapiyi tamamlayabilirler.

Evde ereksiyonu yeniden sağlamanın en kolay yolu, kan dolaşımını iyileştirmek için diyet ve egzersiz yapmaktır. Hemen yardımcı olmayacaklar ama vücudu iyileştirecek ve güçlendirecekler. Ayrıca bitkisel kaynatma (nane, St. John's wort, ısırgan otu) içebilir, fındık ve ısırgan otu ilavesiyle az miktarda sıcak şarap alabilirsiniz.

Penisinizi ayağa kaldırmak için ne yapmanız gerektiğine dair birçok ipucu var. Ancak temel kural, biri için işe yarayan şeyin diğerine faydası olmayabileceğidir. Bir uzmana danışmak, nedeni belirlemeye ve bir tedavi seçeneğini doğru bir şekilde seçmeye yardımcı olacaktır.

Potansiyeli artıran gıdaların listesi (+ erkek libidosu için en zararlı olanların başında)

Erkeklerin genitoüriner sisteminin sağlığı ve cinsel yetenekleri birçok faktöre bağlıdır. Olumsuz çevre koşulları, kronik hastalıklar, alkol tüketimi, uzun süreli ilaç kullanımı - tüm bunlar cinsel işlevi etkiler. Gücünü arttırmak için, bir erkeğin vitamin kompleksleri, ilaçlar alması, fizyoterapi seanslarına girmesi ve özel olarak tasarlanmış egzersizler yapması önerilir. Bir erkeğin diyetini oluşturan yiyecekler de önemli bir rol oynar. Bunların arasında yağ ve kolesterol bakımından zengin olanlar baskınsa, beslenme sistemini ayarlamak gerekir. Değerli vitaminler (erkek gücü için vitaminler hakkında daha fazla bilgi) ve mikro elementler içeren güç ürünleri içermelidir.

Hangi gıdalar erkek sağlığına zararlıdır?

Sadece iktidara faydalı olan ürünler hakkında değil, aynı zamanda onu kötüleştiren ürünler hakkında da fikir sahibi olmak önemlidir. Bu:

• Fırıncılık, fırıncılık ürünleri. Bu ürünler, testosteron sentezini de olumsuz yönde etkileyen maya, şeker ve asitler içerir;
• Kolesterolü yüksek gıdalar. Pelvik organlarda kan damarlarının tıkanmasına ve dolaşımın zayıflamasına katkıda bulunurlar. Bu tür ürünler arasında yağlı domuz eti ve sığır eti, sosisler, margarin, tereyağı, yumurta sarısı, yağlı peynirler, ciğer ezmesi;
• "Fast" yiyecek (patates kızartması, hamburger, pizza). Hormonal dengesizliğe neden olan zararlı trans yağlar içerir;

• Testosteron sentezini engelleyen kimyasallar içeren füme etler. Ayrıca bu ürünler, zararı güçlü toksinlerle testislere zarar vermesi olan sıvı duman içerir;
• Keten tohumu, soya fasulyesi ve mısır yağları. Sadece gücü olumsuz etkilemekle kalmaz, aynı zamanda spermatogenezi de bozarlar;
• Bira. Bu içeceğin zararı hormonal dengeyi bozmasıdır. Bira, fitoöstrojenler (kadın seks hormonları) içerdiğinden testosteron sentezini baskılamaya yardımcı olur..Bu en açık şekilde karın bölgesinde yağ tabakasının oluşmasında görülür;
• Sınırsız miktarda kümes hayvanı yumurtası. Bir erkeğin 48 saat içinde birden fazla yumurta yememesi en uygunudur,bu ürün gücü olumsuz yönde etkilediğinden ve üreme fonksiyonunu bozduğundan;

Bira sürekli ve büyük miktarlarda tüketildiğinde erkekler üreme sisteminin işleyişinden sorumlu olan testosteron hormonunun üretimini durdurur. Zamanla bu durum potens sorunlarına yol açabilir

• Tatlı gazlı içecekler. Çok miktarda şekere ek olarak, yüksek kalitede ereksiyona izin vermeyen çeşitli boyalar ve kimyasal katkı maddeleri içerirler. Ayrıca testosteron üretimini azaltırlar ve aktif sperm üretimini olumsuz etkilerler;
• Kahve ve kafein içeren içecekler. Kafein vücuttan hızla atılmasına rağmen testosteron düzeylerini keskin bir şekilde azaltır ve kadın cinsiyet hormonlarının içeriğini artırırlar.

Bir erkek, gücü büyük ölçüde etkileyen yiyecekleri sıklıkla tüketiyorsa, diyetini ayarlamayı düşünmelidir. Yetersiz beslenmenin sık stres, aşırı çalışma, hareketsiz yaşam tarzı ve aşırı kiloyla birleştiği durumlarda bu özellikle önemlidir.

Potansiyeli artıran yiyecekler

Potansiyeli arttırmak için sağlığa ve cinsel performansa zararlı gıdaları ortadan kaldırmak ve diyeti sağlıklı gıdalarla zenginleştirmek gerekir.

Erkek gücüne iyi gelen içecekler

Erkeklerde potensi artırmak için tüketilen ürünlerin yanı sıra benzer özelliklere sahip çeşitli içecekler de bulunmaktadır. Aşağıda bu tür fonların bir listesi bulunmaktadır:

1. Taze sıkılmış kabak suyu. Sebze büyük miktarda çinko içerir, bu nedenle içecek gücü arttırır ve penisi güçlendirir. Meyve suyu evde doğal ürünler kullanılarak yapılabilir;
2. Zencefil çayı. Bu içecek gücü artırır, kan dolaşımını uyarır, durgunluğu önler. Çay hazırlamak için 2 cm zencefil kökü alın, soyun ve öğütün, ardından karışımın üzerine bir bardak kaynar su dökün ve 10 dakika bekletin. İçeceğe bal ve limon ekleyebilirsiniz;

Alkol, bira ve kahvenin gücü azalttığı akılda tutulmalıdır, bu nedenle bu tür içeceklerden kaçınmak daha iyidir.

Erkek sağlığı için basit tarifler ve yemekler

Ereksiyonunuzu güçlendirebilecek ve genel olarak bir erkeğin samimi yaşamının kalitesini artırabilecek basit tarifler vardır. Aşağıdakileri deneyebilirsiniz:

• Susam ve bal. Bir avuç susam alıp tavada yağ kullanmadan kızartmanız gerekiyor. Daha sonra bunları doğal balla karıştırın ve günde üç kez üç yemek kaşığı tüketin;
• Havuç, daikon ve elma. Kök sebzeleri ve meyveleri orta rende üzerine rendeleyin ve karışıma yarım limonun suyunu ekleyin. Elde edilen karışımdan günde üç kez bir çorba kaşığı alın;
• Bal, kırmızı şarap ve aloe suyu bazlı besleyici bir karışım. İlk bileşen bir bardak miktarında alınır, bir çorba kaşığı aloe suyu ve 0, 5 litre şarap eklenir. Karışım 14 gün boyunca demlenmelidir. Hazırlanan sıvıyı yemeklerden önce günde üç kez bir çorba kaşığı için. Tedavi süresi en az bir aydır;

Susam tohumlarını balla birlikte tükettiğinizde susamın etkisi kat kat artar, çünkü bal aynı zamanda biyolojik olarak aktif maddelerin yüksek içeriği nedeniyle erkek gücünü güçlü bir uyarıcıdır.

• Süzme peynirli soğan. 2 Yalta soğanı, 120 gr süzme peynir, yarım bardak kesilmiş süt, yeşil yapraklara ihtiyacınız olacak. Soğanı ince ince doğrayın, süzme peynirle karıştırın, karışımın üzerine kesilmiş sütü dökün. Yemeğin üstüne otlar serpin;
• Karides çorbası. 2 havuç, maydanoz kökü, bir soğanı ince ince doğrayıp kızartmanız, kütleyi kaynar suya koyup 10-15 dakika pişirmeniz gerekiyor. Daha sonra çiçek salkımlarına ayrılmış 500 gr karnabaharı çorbaya ekleyin ve yumuşayana kadar pişirin. Pişirmenin bitimine 10 dakika kala 200 gr önceden haşlanmış karides etini tavaya koyun. Bitmiş yemeğe doğranmış maydanoz ve dereotu ekleyin;
• Yaban turpu ve bal karışımı. Yaban turpu güçlü bir afrodizyaktır ve genitoüriner organların iltihabi hastalıklarıyla da savaşır. Buna göre bir içecek hazırlamak için 300 gr hammadde, 2 su bardağı kaynar su, 3 yemek kaşığı doğal bal almanız gerekir. Yaban turpu öğütün, üzerine kaynar su dökün, soğumaya bırakın. Bundan sonra suyu boşaltın ve yaban turbuna bal ekleyin. Bu lezzetli karışımı balık ve et yemeklerinde sos olarak kullanabilirsiniz;

Çözüm

Sadece bir erkeğin sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzı sürmesi durumunda diyeti düzelterek potensi arttırmak mümkündür. Sigara içenlerde ve alkol bağımlılarında besinlerin yarısı emilmez. Belirli bir ürünün etkisi aynı zamanda vücudun bireysel özelliklerine ve besin ihtiyaçlarına da bağlıdır (bazılarında hipovitaminoz vardır, bazılarında ise tam tersi durum olabilir).